О, спорт! Ты - жизнь )))
Всё-таки тело ощущается совсем по-другому, когда занимаешься физ. активностью.
Сейчас мои занятия состоят из трех составляющих: бег, вел, планка. И всё.
Планку на локтях я довела до 3 минут 30 секунд максимум, потом делаю обратную и боковые по минуте.
Бег - могу пробежать 5 км без остановки за 30 минут. Бегала почти неделю подряд, сейчас отдыхаю, щиколотки (!) всё никак не восстановятся полностью, мышцы ноют. Ну и вел! Мне тут соседка отдала отличнейший новый горный велосипед и я в него прямо влюбилась. То, что нужно, чтобы ездить по поребрикам и прочим неровностям в округе. А то у меня шоссейник и там не поскачешь особо..